انه ليس بسر أن الناس في مجتمع اليوم أصبحوا ينفقون معظم وقتهم جالسين. عندما أصبحت الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والإنترنت أكثر تأصلا في حياتنا اليومية، أصبحنا ننفق المزيد من الوقت الحالي ساكنين ولا نحرك أجسامنا إلا قليلا. إذا فكرت في الموضوع، فإن معظم الناس يقضون معظم أيامهم جالسين، سواء كان ذلك عن طريق  العمل من وراء مكتب، أوالقيادة، أوتناول الطعام أو مشاهدة التلفاز. ولكن هذه ببساطة ليست الطريقة المفترض للبشر للعيش بها.

لماذا يجب أن أكون أكثر نشاطا؟

(more…)

في الحياة، نتعلم أن نقدم تنازلات، قد تجبرنا الظروف الصعبة علي القيام بقرارات تؤثرمباشرة علي صحتنا ورفاهيتنا. هذا يحدث بصفة خاصة لمن هم في حياتنا مصابين بأمراض مزمنة (مثل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم) و يكون لها تأثيرأيضاّ علي العائلة والأصدقاء. إذا كان لديك خبرة في تقديم الدعم لصديق أو أحد أفراد الأسرة المصابين بمرض مزمن، قد تكون على علم بالوقت والتضحيات المطلوبة لتوفير الدعم الدائم. تسبب الأمراض المزمنة التوتر والغضب والقلق للمرضي وللناس الذين يقدمون الدعم له.

تخيل نفسك مضطر إلى تجنب الطعام المفضل لديك أو البقاء في حالة تأهب لأخذ الدواء أو الحقن عدة مرات في اليوم! يمكن للأمراض المزمنة أن تخطف الحياة الممتعة والسعيدة والصحية من أفراد الأسرة. العديد من هذه الأمراض تكون وراثية لذا جميع أفراد الأسرة قد تكون عرضة لها، ويمكن أن تكون قنبلة زمنية موقوتة. ولاننا غير مصابون بالامراض المزمنة فنحن بالكاد نفهم الألم والمعاناة لأحبائنا – الآباء أو الأخوة أو الأخوات أو الزوجين. وكمن ينثر الملح علي الجرح، معظمنا يلقي محاضرات علي هؤلاء الناس بخصوص ما يجب فعله وما لا يجب فعله – حتي اننا نقوم بتأنيبهم إذا ما فشلوا في الالتزام.

(more…)